صحبت مثبت با خود
نخستین نکته‌ای که باید رعایت کنید، این است که با خود مثبت حرف بزنید. نام دیگر این طرز صحبت، تأکیدات مثبت است. روش گفتگوی شما با خودتان تأثیری فراوان بر اندیشه و احساس شما دارد. بسیاری از پژوهشگران و از جمله‌ی آن‌ها دکتر مارتین سلیگمن استاد سابق دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده‌اند که زنان و مردان موفق به شکلی متفاوت از زنان و مردان عادی یا ناموفق با خود سخن می‌گویند.
اصولاً طرز صحبت شما با خود، آهنگ زندگی احساسی شما را مشخص می‌کند. شما با توجه به آن‌چه به خود می‌گویید، شاد یا غمگین و مثبت یا منفی می‌شوید. مهم این است که حوادث را برای خود چگونه تعبیر و تفسیر کنید. برای مثال، اگر در ترافیک گیر کرده‌اید و بعد به ذهنتان می‌رسد کسی که جلو شما پیچیده است، چه راننده‌ی بدی است، واکنشی نشان می‌دهید که اگر فکر می‌کردید راننده‌ی خاطی درگیر مشکلی است و یا ممکن است دیرش شده باشد، آن واکنش را نشان نمی‌دادید. فرض را بر این بگذارید که هر حادثه‌ای که اتفاق می‌افتد برای این است که به شما درسی بدهد، درست همان‌طور که یک بدبین گمان می‌کند هر حادثه‌ای که اتفاق می‌افتد توطئه‌ای علیه اوست.
صفحه 85/ قدرت اعتماد به نفس/ برایان تریسی/ ترجمه مهدی قراچه‌داغی/ نشر نی/ چاپ نخست/ سال 1392/ 156 صفحه/ 9800 تومان
جمعه ۲۹ شهریور ۱۳۹۲ - ۱۴:۰۰
نظر شما