به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، در جهانی که همواره میان ذهن و بدن مرزهای سفت و سختی کشیده میشود، کتاب «آگاهی از طریق حرکت» نوشتهی موشه فلدنکرایس بهمثابه پلی میان این دو ساحت عمل میکند؛ پلی که نشان میدهد ذهن آگاه، بیبدن آگاه معنایی ندارد. این کتاب حاصل تجربیات و پژوهشهای نویسنده در حوزهی حرکت، یادگیری عصبی-حرکتی و بازیابی تواناییهای حرکتی انسان است و یکی از منابع مهم در نظام آموزشی «روش فلدنکرایس» بهشمار میرود.
موشه فلدنکرایس، مهندس، رزمیکار و پژوهشگر حرکت، در این کتاب با زبانی ساده و درعینحال دقیق، خواننده را به سفری درون بدن خود دعوت میکند. سفری که از تجربهی آگاهانهی حرکت آغاز میشود و به درک تازهای از زیستن در لحظه و تسلط بر ذهن و تن ختم میشود. او معتقد است که بسیاری از محدودیتهای ذهنی، ریشه در الگوهای نادرست حرکتی دارند و میتوان با اصلاح حرکتهای بدنی و تجربهی آگاهانهی آنها، به تحول در شیوهی فکر کردن، احساس کردن و حتی زیستن رسید.
فلسفهی محوری کتاب، ایدهای است ساده و در عین حال انقلابی؛ بدن میتواند ذهن را آموزش دهد. فلدنکرایس با تکیه بر تمرینهایی دقیق، مخاطب را به درون حرکات روزمرهای مانند ایستادن، نشستن، خم شدن یا چرخیدن میبرد و از او میخواهد این حرکات را آگاهانه و با دقت تجربه کند.
در این تمرینها، کیفیت حرکت از کمیت آن مهمتر است. پرسش کلیدی او این است: «آیا میتوانیم بدون فشار، بدون تقلای فیزیکی و فقط با دقت، الگوهای حرکتی خود را تغییر دهیم؟» اهمیت این کتاب برای بازیگران، هنرمندان، ورزشکاران، مربیان بدن و حتی درمانگران حرکتی در همین نگاه عمیق به رابطهی ذهن و بدن نهفته است.
در هنر بازیگری، تسلط بر بدن صرفاً به معنای کنترل عضلات نیست؛ بلکه بازیگر باید حضور ذهن، واکنشهای عاطفی کنترلشده و هماهنگی دقیق میان احساس و حرکت داشته باشد.
تمرینهای این کتاب میتوانند به بازیگر کمک کنند تا از طریق تمرکز بر بدن، ذهنی متمرکز و خلاق را پرورش دهد. اما فراتر از کاربردهای حرفهای، آگاهی از طریق حرکت برای هر انسانی که به رشد فردی علاقهمند است، اثری الهامبخش است. این کتاب کمک میکند تا زیستن در بدن را نهتنها در سطح فیزیکی، بلکه بهمثابه تجربهای ذهنی و عمیق درک کنیم.
در دورانی که ذهنزدگی و غفلت از بدن به یکی از ویژگیهای زیست مدرن تبدیل شده، این کتاب همچون یادآوری است از پیوند عمیق ذهن و تن؛ پیوندی که میتواند سرچشمهی خلاقیت، سلامت، آرامش و آگاهی واقعی باشد.
کتاب «کتاب آگاهی از طریق حرکت؛ تمرینات تندرستی برای رشد فردی» نوشته موشه فلدن کرایس و ترجمه یا سمن ساعدی در نوبت اول ۱۴۰۴ با ۱۹۴ صفحه به همت انتشارات نیماژ منتشر شده است.
نظر شما