به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) ورزش و تناسب اندام در سنین نوجوانی، اهمیت بسیار زیادی دارد. این دوران، مرحله‌ی شکل‌گیری عادت‌های پایدار زندگی و ساختن هویت فردی است. دخترانی که در این سال‌ها به ورزش علاقه‌مند می‌شوند، نه تنها از نظر جسمانی سالم‌تر و قوی‌تر خواهند بود، بلکه از لحاظ روحی نیز اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند.
فعالیت بدنی منظم می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود ببخشد و مهارت‌هایی مثل کار تیمی، پشتکار و هدف‌گذاری را در آنها تقویت کند. از طرف دیگر، در جامعه‌ای که فشارهای ظاهری و استانداردهای غیرواقعی زیبایی بر نوجوانان تحمیل می‌شود، آشنایی با مفهوم صحیح تناسب اندام می‌تواند ذهنیت دختران را نسبت به بدنشان مثبت‌تر و سالم‌تر کند.
کتاب «همه چیز درباره‌ی ورزش و تناسب اندام» دقیقاً به این نیاز پاسخ می‌دهد. با ارائه اطلاعات علمی، تمرینات ساده و پیام‌های انگیزشی، دختران نوجوان را تشویق می‌کند تا بدون مقایسه خود با دیگران با عشق و احترام به بدنشان نگاه کنند. این کتاب می‌تواند شروع یک مسیر سالم و پرانرژی در زندگی نوجوانان باشد.
این کتاب، یک راهنمای کاربردی و دوست‌داشتنی برای دختران نوجوانی است که دلشان می‌خواهد هم بدنشان را ورزیده و قوی کنند هم ذهن و روانشان را پرورش دهند.
این کتاب با زبانی ساده، روشن و انگیزشی، مفاهیم اصلی ورزش، تغذیه سالم، سلامت ذهنی و اهمیت مراقبت از بدن را آموزش می‌دهد. نکته مهم این است که رویکرد کتاب کاملاً حمایتی و مثبت است؛ به دختران یادآوری می‌کند که هدف از ورزش، رسیدن به سلامت، تناسب اندام و بهترین نسخه و شکل ممکن از خوشان است، نه شبیه شدن به الگوهای ظاهری.
کتاب «همه چیز درباره‌ی ورزش و تناسب اندام» از مجموعه «دختران باهوش» نوشته تِرِس کوچِک مارینگ با ترجمه زهرا غفاری را انتشارات مهرسا و دلتا به قیمت ۹۸ هزار تومان برای دختران نوجوان منتشر کرده‌اند.
نظر شما