به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، کتاب «مدیریت استرس» از مجموعه کتاب‌‌های دامیز است که به مخاطبان می آموزد که میزان استرس خود را بشناسند و عوامل استرس‌زا را خنثی کنند، با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش با استرس مقابله و خشم و نگرانی خود را رها و شاد، سالم و موفق زندگی کنند. 

این کتاب مهارت‌ها و تخصص‌هایی را به شما می‌آموزد که برای مدیریت و کاهش موثر استرس در زندگی لازم است. سلامت بهتر، عمر طولانی‌تر، لذت بیشتر و انرژی مضاعف از دلایل مدیریت استرس است. 

«مدیریت استرس بدون استرس» عنوان بخش نخست این کتاب است. در این بخش به نشانه‌ها و عوارض استرس اشاره می‌کند که شامل احساس خستگی، کسالت و بی انرژی بودن، تپش قلب، ضربان سریع، تنفس سطحی، گرفتگی و درد عضلانی، خشک شدن دهان و گلو، جوش، کهیر و خارش، مشکلات خواب، استفاده از الکل یا مواد مخدر، جویدن ناخن، تکان خوردن و پیچاندن مو می‌شود.

بخش دوم این کتاب به توضیح استرس می پردازد. این بخش تاکید می‌کند که استرس به سادگی الف، ب و پ است. تغییر نگاه به جهان، تعدیل محیط و تسلط یافتن بر مهارت‌های دیگر انسان، می‌تواند آثار استرس شما را از بین ببرد.

فصل 16 این کتاب 10 عادت موثر کسانی را که به طور موثر با استرس مقابله کردند مورد توجه قرار داده است.  این بخش تاکید می‌کند:
«نخستین نکته این است که این افراد می‌دانند چگونه از تنش رها شوند و ذهن خود را آرام کنند. درست غذا  بخورند، ورزش کنند، خواب کافی داشته باشند، درباره مسایل کوچک نگران و عصبانی نشوند، منظم باشند، وقتشان را به صورت موثر مدیریت کنند، سیستم حمایت اجتماعی قوی داشته باشند، طبق ارزش‌هایشان زندگی کنند و شوخ طبعی را پیش بگیرند.»

لیست مشاغل پر استرس از نظر مراکز علمی مبحثی است که در بخش دیگری از این کتاب مورد توجه قرار گرفته است. در این بخش «رابرت کاراسک» و همکارانش در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی بر مبنای دو متغیری که آن‌ها را آزادی تصمیم و خواسته روانی می‌نامند، لیستی از مشاغل پر استرس را تهیه کردند.

پیشخدمت‌ها، کارگران خط تولید، پرستاران، کارگران پوشاک، کارگران ماشین منگنه، اپراتورهای تلفن، صندوقدار‌ها و حروف‌چین‌ها در ردیف مشاغلی هستند این کتاب آن‌ها را در لیست مشاغل پر استرس طبقه‌بندی کرده است.

تعمیرکاران، دانشمندان علوم طبیعی، معماران، برنامه‌نویس‌ها ،متصدیان خطوط مخابرات، مهندسان راه و ساختمان، تکنسین های بیمارستان، کتابدار‌ها و استادان دانشگاه جز مشاغلی هستند که با مطالبات کمتر و کنترل بیشتری مواجه هستند. 

لیست مشاغل پر استرس از نظر انجمن‌ها تقسيم بندی دیگری دارد که در این کتاب مطرح شده است. 10 شغلی که بالاترین میزان استرس را دارند  بر اساس اطلاعات حاصل از تحقیقات موسسه ملی کارگران و موسسه آمریکایی استرس، تهیه شدند، شامل معلمی دبیرستان، افسری پلیس، کارگری معدن، مسوولیت کنترل ترافیک هوایی، دستیاری پزشکی، کارگزاری بورس، روزنامه‌نگاری، کارمندی بخش خدمات شکایات مشتریان، پیش خدمتی و منشی‌‌گری هستند.

کتاب «مدیریت استرس» نوشته آلن آلکین با ترجمه اکرم قیطاسی با شمارگان دو هزار جلد از سوی انتشارات آوند دانش در 277 صفحه، به بهای 16 هزار تومان وارد بازار کتاب شده است.