به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، این کتاب در پی شناساندن ماهیت روانی ـ فیزیولوژیک استرس و ارایه شناختی کلی نسبت به آن است تا خواننده بتواند علایم و نشانه‌های استرس را در خود یافته و با آن‌ها مقابله کند.
امروزه استرس، جزیی از زندگی تمام افراد است و سالانه هزینه‌های سرسام‌آوری صرف بیماری‌های ناشی از استرس می‌شود، بنابراین لازم است که بهتر شناخته شود تا به شیوه‌های بهتری بتوان با آن مقابله کرد.
این کتاب شامل دو بخش با عناوین «نگاه به گذشته؛ استرس چیست و چرا انسان‌ها استرس دارند؟» و «نگاه به آینده؛ اقدام برای مقابله با استرس» است.
در نخستین فصل کتاب مباحثی مانند ماهیت استرس، ریشه‌های تاریخی آن، برآورد میزان استرس، واکنش فیزیولوژیک در مقابل استرس و علایم آشکار و ناآشکار آن مطرح شده است.
بخش دوم که به اقدامات عملی برای رفع استرس اختصاص دارد، از چهار فصل با عناوین «حذف یا کاهش عوامل استرس‌زا»، «تغییر نگرش خود به عوامل استرس‌زا»، «تغییر نگرش خود به عوامل استرس‌زا» و «دفاع از خود» تشکیل شده است.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «یکی از بزرگ‌ترین منابع استرس در زندگی ما تغییر است، تغییر، تقریبا همواره بر جسم و کر ما فشار می‌آورد و ما را به مقابله فرا می‌خواند. هم تغییرات مثبت و هم تغییرات منفی چنین واکنشی را در بدن ایجاد می‌کنند؛ اما میزان تاثیر تغییرات بر ما به نحوه نگرش و برداشت ما و آن‌ها بستگی دارد.»
چاپ دوم کتاب «مقابله موفقیت‌آمیز با استرس» با شمارگان دو هزار نسخه، در 120 صفحه، به بهای 38 هزار ریال از سوی انتشارات همشهری منتشر شده است.
دوشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۲ - ۱۰:۵۴
نظر شما