عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب، در گفت‌وگو با خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) گفت: امروزه تمرینات با کش به دلیل کم‌خرج بودن و استفاده آسان و همچنین مفید بودن حرکات برای عضلات بدن، بسیار متداول شده و طرفداران بسیاری پیدا کرده است.
طباطبایی ادامه داد: کاربرد این وسیله، ابتدا با هدف بازتوانی اندام آسیب دیده و یا تقویت عضلات ضعیف آغاز شده و اکنون شاهد استفاده همه‌گیر آن در بیشتر مکان‌های ورزشی و کلیه سطوح از مبتدی تا حرفه‌ای با هدف‌های ویژه هر گروه هستیم.
وی که دکترای تربیت بدنی دارد، افزود: با استفاده از کتاب «تمرین با کش» مخاطب می‌تواند بر حسب نیاز و با توجه به سطح آمادگی جسمانی خود، برای تقویت عضلات مورد نظر، حرکات و تمریناتی را طراحی و اجرا کند.
در بخشی از مقدمه این کتاب آمده است: «اهداف عمده‌ای که امروزه از شکل‌های مختلف این کش‌ها نظر مربیان، ورزشکاران و سایر افراد را به خود جلب می‌کند، تناسب اندام و افزایش قدرت عضلانی است.»
در این کتاب، توصیه‌هایی برای اجرای تمرینات با نوار کشی، تذکرهای مهم پیش از شروع تمرینات، مراقبت از نوار کشی، فعالیت بدنی و انرژی مصرفی و چگونگی کنترل ضربان قلب برای ورزشکاران آورده شده است. انواع تمرین‌های مربوط به گردن، شانه‌ها، بازوها، پهلوها و ران‌ها و تمرینات اختصاصی شکم از دیگر بخش‌های مفید این کتاب به‌شمار می‌آید.
کتاب «تمرین با کش» در 88 صفحه با شمارگان یک‌هزار نسخه و بهای پنج هزار تومان از سوی انتشارات بامداد کتاب-ورزش به بازار آمده است.
سه‌شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۱ - ۱۲:۱۷
نظر شما