نویسنده کتاب «دلپذیر کردن زندگی» در این باره به خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در بوشهر گفت: این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی به بررسی نقش ذهن‌آگاهی در کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی ذهن و بدن، بهبود روابط اجتماعی و افزایش کیفیت زندگی می‌پردازد و در پی این است که مهارت‌های حضور در لحظه حال را با زبانی ساده و قابل فهم به مخاطبان آموزش دهد.
یونس قیصی‌زاده با بیان اینکه در این اثر تلاش کردم با بهره‌گیری از مثال‌های ملموس و تمرین‌های عملی، راهکارهایی برای ادغام ذهن آگاهی در زندگی روزمره ارائه کنم، افزود: اثر حاضر مناسب افرادی است که به‌دنبال بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و افزایش رضایت از لحظات جاری هستند.
وی سپس به فصل‌بندی این اثر اشاره و تصریح کرد: کتاب «دلپذیر کردن زندگی» در سه فصل تدوین شده است؛ در فصل نخست، مبانی ذهن‌آگاهی و اهمیت آن در دستیابی به آرامش روانی بررسی می‌شود. فصل دوم به آموزش مهارت‌های عملی ذهن‌آگاهی اختصاص دارد و با ارائه تمرین‌های متنوع، شیوه‌های به‌کارگیری این مهارت‌ها در زندگی روزمره را معرفی می‌کند. در فصل سوم نیز نقش ذهن‌آگاهی در لذت بردن از زندگی، بهبود روابط فردی و اجتماعی، محیط کار و مواجهه موثرتر با چالش‌ها و فشارهای روانی مورد توجه قرار گرفته است.
قیصی‌زاده تاکید کرد: در این اثر کوشیدم با بهره‌گیری از یافته‌های پژوهشی روانشناسی، مثال‌های ملموس و تمرین‌های عملی، ذهن‌آگاهی را از یک مفهوم نظری به مهارتی قابل یادگیری و استفاده در زندگی روزمره تبدیل کنم.
وی سپس به موضوعات مورد اشاره در این اثر گفت: از موضوعات مورد توجه در این کتاب می‌توان به کاهش نشخوار فکری، افزایش تمرکز، پذیرش تجربه‌های زندگی، مهربانی با خود و دیگران، سپاسگزاری و تقویت توانایی لذت بردن از لحظات حال اشاره کرد.
این نویسنده و روانشناس جنوبی با اشاره به اینکه یکی از ویژگی‌های این اثر، کاربردی بودن مطالب و قابل استفاده بودن آن برای مخاطبان با سطوح مختلف آشنایی با روانشناسی و ذهن‌آگاهی است، تصریح کرد: کتاب «دلپذیر کردن زندگی» علاوه بر علاقه‌مندان به مباحث روانشناسی و رشد فردی برای جوانان، دانشجویان، معلمان، والدین و افرادی که در محیط‌های پرتنش فعالیت می‌کنند نیز می‌تواند سودمند باشد.
قیصی‌زاده یادآور شد: این کتاب بر این دیدگاه تأکید دارد که افزایش رضایت از زندگی، تنها به تغییر شرایط بیرونی وابسته نیست، بلکه شیوه توجه به تجربه‌های روزمره، پذیرش واقعیت‌ها و توانایی حضور آگاهانه در لحظه حال نیز می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی نقش مهمی داشته باشد.
به گزارش ایبنا؛ یونس قیصی‌زاده پیش از کتاب «دلپذیر کردن زندگی» که توسط نشر شمس منتشر شده، آثاری دیگری را به‌نام‌های «گام‌هایی برای بهتر شدن» و «دوران خوش نوجوانی» در حوزه روانشناسی راهی بازار نشر کرده است.
نظر شما