به گزارش سرویس علم خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، ذهنآگاهی به معنای آگاهی معطوف به لحظه حال با رویکردی پذیرنده و غیرقضاوتگرایانه است. این رویکرد که امروزه پشتوانه علمی محکمی در روانشناسی مدرن دارد، نه تنها استرس را کاهش میدهد، بلکه ظرفیتهای شناختی و هیجانی فرد را برای مواجهه با چالشهای درونی ارتقا میبخشد. در حوزه اعتیاد، ذهنآگاهی به عنوان ابزاری قدرتمند برای گسستن زنجیرههای رفتارهای تکانشی و کاهش تمایل به مصرف مواد شناخته میشود؛ چرا که به فرد کمک میکند میان محرک و پاسخ، فاصله ایجاد کرده و رفتارهای ناخودآگاه خود را مدیریت کند.
در همین راستا، کتاب «راهنمای ذهنآگاهی برای اعتیاد» با ترجمه زهره ولیانپور، به تازگی در ویراست دوم منتشر شده است. این اثر که نوشته ربکا ویلیامز و جولی کرافت است با تمرکز بر بازتوانی افراد درگیر اعتیاد و بهرهگیری از تکنیکهای ذهنآگاهی، به بررسی علمی مسیرهای خروج از چرخه رفتارهای مخرب و التیام زخمهای روانی ناشی از فقدان میپردازد.
زهره ولیانپور در گفتوگو با ایبنا درباره اهداف این اثر گفت: شواهد پژوهشی بیشماری نشان میدهند ذهنآگاهی در بازتوانی افراد درگیر با اعتیاد مؤثر است. بر طبق آخرین پژوهشها، مداخلات بر مبنای ذهنآگاهی، میل به مصرف مواد را به طور مؤثری کاهش داده و استرس درمانجویان مصرفکننده مواد را کم میکند. ذهنآگاهی همچنین اثرات مثبتی بر تفکر، هیجانات و فرایندهای ذهنی آنها دارد.
وی افزود: در دومین ویرایش «راهنمای ذهنآگاهی برای اعتیاد» با تمرکز بر قدرت ذهنآگاهی برای سلامت روان، چند تمرین جدید به فصلهای موجود و دو فصل جدید به این ویرایش اضافه شده است. رفتارهای اعتیادآور اغلب در نتیجه فقدان شغل، مرگ یکی از عزیزان یا حتی پایان یک رابطه عاشقانه به وجود میآید. فرد برای اجتناب از درد فقدان مانند بسیاری افراد دیگر به مصرف مواد مخدر، الکل یا سایر رفتارهای آزاردهنده روی میآورد، اما این کار فقط روند بهبودی را به تأخیر میاندازد و در نهایت منجر به شکلگیری چرخه مخرب احساس به دام افتادن در فرد میشود.
ولیانپور درباره مخاطبان اصلی این کتاب بیان کرد: مخاطب اصلی کتاب، افراد درگیر اعتیاد و خانوادههای آنها هستند. این کتاب در عین حال که تخصصی است و رویکرد تشخیصی و درمانی به اعتیاد دارد، بیشک هم برای متخصصان و رواندرمانگران و هم برای عموم مردم قابل استفاده است.
وی با اشاره به ضرورت انتشار این اثر و نیازی که در جامعه مخاطب پاسخ میدهد، گفت: علت اصلی اعتیاد، فقدان و هیجانهای منفی ناشی از آن است و هر انسانی فقدان را تجربه میکند و در معرض آسیب است. بنابراین آسیبهای ناشی از اعتیاد، ضرورت انتشار این کتاب را مشخص میکند. کتاب حاضر به نیازِ شناسایی ریشههای رفتارهای اعتیادآور و ارائه راهبردهای مقابلهای سالم برای کنار آمدن با هیجانها و احساسات منفی پاسخ میدهد.
ولیانپور در پایان با تأکید بر ویژگیهای کارکردی این کتاب افزود: این کتاب یک اثر خودیاری و کتاب کار است که همراه با فصلهای جدید و بهروزرسانیهای تازه، دسترسی و استفاده از کاربرگها و تمرینها را آسانتر کرده است. علاوه بر این، مهارتهای مقابلهای سالم برای کنار آمدن با هیجانهای منفی ناشی از سوگ و فقدان، همچنین تکنیکهایی برای بهبود روابط تخریبشده در این کتاب یافت میشود.
نظر شما