به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در مشهد، طیبه تقیپور، روانشناس و مدرس دانشگاه عصر دیروز در سلسلهجلسات کتابخوانی کارخانه نوآوری مشهد که هر هفته با عنوان «عصرانههای نوآوری» برگزار میشود و این هفته به بازخوانی و نقد کتاب «چرا تا به حال اینها را کسی به من نگفته بود؟» اختصاص داشت، گفت: کتاب «چرا تا به حال اینها را کسی به من نگفته بود؟» به قلم جولی اسمیت است در این اثر اسمیت به این پرداخته که برای بالا بردن عزتنفس، باید رابطهمان با ترسها را تغییر بدهیم. به جای اینکه از ترسها فرار کنیم، باید با ترسهایمان رو بهرو شویم و از آنها یاد بگیریم و این گونه اعتماد به نفس و توانایی مقابله با چالشها را افزایش بدهیم.
وی با تحلیل و بررسی محتوای کتاب از منظر سایکولوژی گفت: بهتر است ما تمرکز را روی تغییر رفتار و رویکرد خودمان نسبت به ترس و چالشها بگذاریم. در صفحه ۱۵۵ کتاب هم اشاره میشود که جملات تأکیدی مثبت ممکن است گاهی تأثیر منفی داشته باشند و در عوض، بهتر است به جای تکرار جملات، به تدریج رابطه خودمان را با ترسها و چالشها تغییر بدهیم. این رویکرد به ما کمک میکند که به تدریج عزت نفس واقعی و پایداری بسازیم. این روش، تمرکز را از تأییدهای سطحی به تغییرات عمیقتر منتقل میکند.
این روانشناس و مدرس دانشگاه در این نشست در مورد استرس و تفاوت آن با اضطراب نیز صحبت کرد و گفت: استرس معمولاً به یک واکنش فیزیولوژیک نسبت به یک موقعیت چالشبرانگیز گفته میشود در حالی که اضطراب بیشتر حالتی پایدار و مداوم از نگرانی و دلهره است.
تقی پور گفت: نگرانی هم معمولاً به فکر کردن مداوم به مسائل منفی و احتمال وقوع اتفاقات ناخوشایند اشاره دارد، هر کدام از اینها جنبههای متفاوتی دارنذ، ولی معمولاً با هم در ارتباط هستند.
وی افزود: در واقع یک مقدار استرس خفیف میتواند به ما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشیم، انگیزهمان بالا برود و کاراییمان افزایش پیدا کند. این نوع استرس که بهش استرس مثبت یا «یوتراسترس» میگویند، باعث میشود که ما بهتر عمل کنیم و عملکرد بهتری داشته باشیم. البته، اگر استرس بیش از حد بشود، میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
در پایان این نشست کتابخوانی شرکتکنندگان در مورد احساسها و برداشت خود از جلسه به گفتمان و تبادلنظر پرداختند.
به گزارش ایبنا؛ این برنامه با هدف ترویج فرهنگ کتابخوانی در حوزه سلامتروان و افزایش آگاهی عمومی نسبت به مفاهیم علمی روانشناسی برگزار میشود.
نظرات