خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ خرید پروتئین وی برای بسیاری از ورزشکاران، اولین مرحله در مسیر حرفهای شدن برنامه غذایی و تمرینی است. هنگامی که بدن در اثر تمرینات سنگین دچار تخریب بافتی میشود، نیاز دارد در کوتاهترین زمان ممکن اسیدهای آمینه ضروری را دریافت کند و وارد فاز ساخت و ترمیم عضله شود. پروتئین وی دقیقاً همان مکملی است که با سرعت جذب بسیار بالا و ترکیب غنی اسیدهای آمینه، این نیاز را برطرف میکند. برای مثال شما با خرید پروتئین وی کاله که دارای ۷۵ درصد پروتئین با ارزش بیولوژیکی و جذب سریع به میزان بالایی می باشد در نظر می گیرید که آن از فرآیند جداسازی شیر بهدست میآید و فرمول آن طوری طراحی شده که کارآمدترین منبع پروتئینی برای ورزشکاران باشد.
پروتئین وی چیست و چرا در بدنسازی اینقدر اهمیت دارد؟
برای درک بهتر ضرورت خرید پروتئین وی باید بدانید این مکمل چگونه ساخته میشود و چرا اثرگذاری آن با دیگر منابع پروتئین قابلمقایسه نیست. وی یکی از دو پروتئین اصلی شیر است که در فرآیند تولید پنیر از بخش مایع شیر جداسازی میشود. این بخش پس از فیلتر شدن و خشکسازی، به پودر پروتئین وی تبدیل میگردد. سرعت جذب بسیار بالا یکی از اصلیترین دلایل محبوبیت وی است؛ بدین معنی که تنها چند دقیقه پس از مصرف، اسیدهای آمینه آن وارد خون شده و به ترمیم عضلات میپردازند.
پروتئین وی غنی از BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین است؛ سه اسیدآمینهای که آغازگر ساخت عضله در بدن هستند. هرچند منابع غذایی مانند گوشت یا تخممرغ پروتئین دارند، اما هیچکدام با سرعت وی در بدن عمل نمیکنند. به همین دلیل مربیان حرفهای همیشه توصیه میکنند برای رشد بهتر عضله و افزایش سرعت ریکاوری، خرید پروتئین وی را جدی بگیرید و این مکمل را بخشی از برنامه روزانه خود کنید.
انواع پروتئین وی برای خرید؛ کدام مدل مناسب شماست؟
شناخت انواع وی کمک میکند هنگام خرید پروتئین وی بدانید کدام مدل بیشترین سازگاری را با هدف ورزشی شما دارد.
پروتئین وی کنسانتره (WPC)
وی کنسانتره رایجترین و اقتصادیترین مدل است و معمولاً بین ۶۰ تا ۸۰ درصد پروتئین خالص دارد. این مدل برای افرادی که در دوره حجم هستند یا کالری بیشتری نیاز دارند مناسب است. طعم بهتر، بافت نرم و قیمت مناسب باعث شده بسیاری از ورزشکاران مبتدی و حتی حرفهای این مدل را برای مصرف روزانه انتخاب کنند.
پروتئین وی هیدرولیزه (WPH)
این مدل از قبل شکسته شده و سریعترین سرعت جذب را دارد. برای ورزشکارانی مناسب است که ریکاوری فوقسریع نیاز دارند یا تمرینات چند مرحلهای انجام میدهند. البته قیمت آن معمولاً بالاتر است.
مزایای کلیدی استفاده از پروتئین وی در بدنسازی
افزایش چشمگیر سرعت عضلهسازی
پروتئین وی قویترین محرک مسیر mTOR است؛ مسیری که به بدن فرمان ساخت عضله میدهد. به همین دلیل ورزشکارانی که بهطور منظم از وی استفاده میکنند، رشد عضلانی سریعتر و پایدارتری دارند.
بهبود قابلتوجه عملکرد ورزشی
وی انرژی مستقیم نمیدهد، اما با ریکاوری بهتر و افزایش سرعت بازسازی عضلانی، قدرت و توان شما را در تمرینات افزایش میدهد. این موضوع بهطور غیرمستقیم باعث افزایش رکوردها و تحمل وزنههای سنگینتر میشود.
محافظت از عضلات در رژیمهای کاهش وزن
در دوره کات، بدن بهدلیل کمبود کالری تمایل دارد از بافت عضلانی انرژی بگیرد. مصرف وی از این اتفاق جلوگیری میکند و باعث میشود کاهش وزن شما "سالم" و بدون ریزش عضله باشد.چ
کاهش درد و ریکاوری سریعتر پس از تمرین
از آنجاییکه وی بهسرعت وارد جریان خون میشود، بافتهای آسیبدیده را ترمیم میکند و مدت زمان درد عضلانی را کاهش میدهد.
چرا خرید پروتئین وی اصل اهمیت دارد؟
در سالهای اخیر تقاضا برای خرید مکمل بدنسازی و به دنبال آن خرید پروتئین وی در ایران بهطور چشمگیری افزایش یافته و همین موضوع اهمیت انتخاب یک مرکز معتبر را دوچندان کرده است. داروخانه کوروش با بیش از ۵۴ سال سابقه فعالیت حرفهای، یکی از معتبرترین و مطمئنترین مراکز عرضه مکملهای ورزشی اورجینال است. این مجموعه با ارائه محصولات اصل، اطلاعات علمی دقیق و ارسال به سراسر ایران، شرایطی ایجاد کرده که ورزشکاران در هر سطحی بتوانند با آگاهی کامل و بدون نگرانی، مکمل مناسب خود را تهیه کنند.
بازار مکملهای ورزشی در ایران متأسفانه پر از نمونههای تقلبی، تاریخگذشته یا بیکیفیت است. مصرف چنین محصولاتی نهتنها نتیجهای ایجاد نمیکند، بلکه ممکن است سلامت کبد و دستگاه گوارش را نیز تحتتأثیر قرار دهد. به همین دلیل توصیه میشود خرید پروتئین وی حتماً از مراکز رسمی انجام شود.
چگونه پروتئین وی را بهدرستی مصرف کنیم؟
بلافاصله پس از تمرین بهترین زمان مصرف وی است، زیرا عضلات در این لحظه بیشترین نیاز به مواد مغذی دارند. مصرف وی در میانوعده یا صبح نیز بسته به هدف ورزشی میتواند مؤثر باشد. مقدار مصرف باید با وزن، رژیم غذایی، شدت تمرین و هدف شما هماهنگ شود. مصرف بیش از حد وی نهتنها مؤثر نیست، بلکه ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.
چرا خرید پروتئین وی یک انتخاب ضروری برای ورزشکاران است؟
در یک جمله: اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی، جلوگیری از تخریب عضله، ریکاوری سریعتر یا افزایش قدرت است، خرید پروتئین وی مهمترین قدم در مسیر بدنسازی حرفهای است. این مکمل علمی و اثباتشده، سالهاست که پرفروشترین مکمل ورزشی جهان است و دلیل آن کاملاً روشن است: سرعت جذب فوقالعاده، ترکیب کامل آمینواسیدی و اثرگذاری مستقیم بر رشد عضله.
با تهیه وی از یک مرکز معتبر مانند داروخانه کوروش، میتوان مطمئن بود مکملی که مصرف میشود اصل، ایمن و دارای اثربخشی واقعی است. برنامه تغذیه و تمرین شما هر چقدر هم دقیق باشد، بدون پروتئین کافی نتیجه کامل نمیدهد و پروتئین وی کوتاهترین و حرفهایترین مسیر برای رسیدن به این هدف است.
نظر شما