به گزارش خبرگزاري كتاب ايران (ايبنا) اين اثر، مجموعه‌اي ساده و جذاب از اطلاعات و تمرينات براي تمامي افراد به‌ويژه مبتديان است كه قصد دارند تمرينات با وزنه را آغاز كنند. 

در اين اثر تمرينات با وزنه ويژه افراد مبتدي، متوسطه، با تجربه و ورزشكاران در دو سطح عالي تقسيم بندي شده است. 

فصل نخست كتاب درباره مراحل گرم كردن قبل از تمرين، سرد كردن بعد از تمرين، وسايل و البسه، ضرورت وجود فرد كمكي و بررسي گروه‌هاي عضلات مختلف بدن اطلاعاتي در اختيار مخاطب قرار مي‌دهد. 

در فصل دوم اين كتاب درباره رژيم غذايي براي نيمرخ‌هاي بدني مختلف به صورت اختصاصي اطلاعاتي ارايه شده است. در فصل سوم اين اثر نيز مخاطب با تمرينات متفاوتي با وزنه براي بخش‌ها و عضلات مختلف بدن به صورت مرحله به مرحله با تصاوير آشنا مي‌شود. 

چاپ دوم كتاب «تمرين با وزنه – راهنمايي براي همه» از سوي
نشر ورزش در شمارگان 2000 نسخه، 184 صفحه و قيمت 45 هزار ريال روانه بازار نشر شد.