به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، شناور بودن در آب باعث عملکرد بهتر سیستم گردش خون و کاهش استرس شده و عضلات را قوی‌تر می‌کند. فواید حاصل از ورزش در آب می‌تواند همراه با رعایت اصول تغذیه‌ای که شامل پروتئین بالا ، چربی و کربوهیدرات کم است، شمارا به هدف خود که کاهش وزن و سلامتی و شادابی بیشتر بدن است، سوق دهد. محققان معتقدند که ورزش‌های آبی تأثیر بیشتری در افزایش قدرت عضلانی و کاهش وزن نسبت به ورزش‌های موجود در خشکی  دارند. انواع مختلفی از این ورزش مانند دویدن در آب و یوگا در آب وجود دارد.
 
ورزش ایروبیک در آب بیشتر به منظور کاهش وزن و نوعی ورزش استقامتی محسوب می‌شود که در آن شنا کردن وجود ندارد، بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است، انجام می‌دهند. این ورزش هم برای کسانی که بدن مناسبی دارند و هم برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را کم کنند، مفید است. این ورزش آبی برای سالمندان و زنان باردار و کسانی که از بیماری استئوآرتریت رنج می‌برند، پیشنهاد می‌شود. برای گرفتن نتیجه‌ سریع، پیشنهاد می‌شود که هر حرکت را چندین بار انجام دهید و همچنین می‌توانید از ابزارهای مختلف مانند توپ مخصوص یا موارد دیگر استفاده کنید.
 
کتاب «اعجاز آب» نوشته مشترک سحر پاشازاده، هانیه خوشدل، لیلا خالوئی و ژاسمین حاجی علیخان، با طرح مباحثی درباره فواید تمرینات درمانی و ورزشی در آب و تأثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامت و شادابی بدن، انواع تمرینات و حرکات در آب را معرفی و در پایان نکاتی کاربردی درباره تغذیه ورزشی بیان می‌کند.

اثرات شناوری بر تحمل وزن
«یکی از مزایای عمده درمان در آب، کاهش نیروهای مربوط به تحمل وزن می‌باشد. بیمارانی که در آب تمرین می‌کنند، احساس سبک بودن و راحت‌تر حرکت کردن می‌کنند و به علت شناور بودن، بار کمتری روی مفاصل خود احساس می‌کنند. خارج از آب، مرکز ثقل بدن درست جلوی استخوان خاجی می‌باشد. در آب مرکز ثقل بدن در سطح شش‌ها قرار می‌گیرد. با این‌حال میزان تحمل نسبی وزن با عمق استخر متفاوت است.»
نشاط و شادابی را به خودتان بازگردانید
«امروزه بسیاری از پزشکان برای درمان و یا حتی پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها، مخصوصا دردهای عضلانی، آرتروز و تعداد دیگری از ناهنجاری‌ها، آب‌درمانی را مدنظر دارند و تجویز می‌کنند. تمرین‌های هوازی در آب «هیدرو روبیکس» نام دارد که «هیدور» به معنای آب و «روبیکس» ریشه‌ای از لغت آئروبیک، به معنای «با اکسیژن» است... شما می‌توانید با یک برنامه منظم ورزشی در آب، حالت نشاط و شادابی را به خودتان بازگردانید و از خستگی کار سخت و طاقت‌فرسای روزانه بکاهید. اگر می‌خواهید به کوفتگی و خستگی عضلات مبتلا نشوید، ورزش در آب را انتخاب کنید. برای انجام تمرین‌های هوازی در آب، نیازی به مهارت شنا نیست، پس کسانی که نمی‌توانند شنا کنند نیز می‌توانند به راحتی در آب ورزش کنند. بسیاری از افراد، به دلیل مشکلات جسمانی ازجمله رماتیسم، التهاب مفصل و بسیاری دیگر از ناهنجاری‌ها،‌ نمی‌توانند در خشکی ورزش کنند. از این‌رو، آب‌درمانی می‌تواند بهترین راه‌حل برای ورزش کردن آن‌ها باشد. شاید ورزش کردن در آب، ترغیبی باشد برای کسانی که شنا کردن بلد نیستند و در نهایت باعث علاقه‌مند کردن آن‌ها به یادگیری شود.»
 
نخستین چاپ کتاب «اعجاز آب» در 157 صفحه با شمارگان یک‌هزار نسخه به بهای 20هزار تومان از سوی انتشارات سخن‌گو روانه بازار نشر شده است.