به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، کتاب «راز جوانی» تاکید می‌‌کند، سن فقط یک عدد است و شما نمی‌توانید جلو گذشت زمان را بگیرد اما می‌توانید روند پیرشدن را که از 25 سالگی شروع می‌شود، کند کنید.

تغذیه، دخانیات، ورزش، خواب، وزن، فشارخون، نفس، موسیقی، سلامت و آرامش روان، خوش‌گذرانی و تفریح، خستگی مفرط، آمیزش جنسی، دارو‌های شیمیایی، آب، آفتاب، فیزیک عضلات چهره، ارتباطات، بیکاری، بررسی سلامت بدنی، احساس پیری یا جوانی و وضعیت ظاهری از عواملی هستند که روند پیرشدن را کند یا تند می‌کند.

فصل نخست این کتاب درباره اهمیت تغذیه سخن می گوید. ذکر 23 نکته در ارتباط با چگونگی مصرف مواد غذایی و تاثیر آن‌ها بر جوان ماندن، سلامتی و نشاط افراد از مواردی است که ازسوی نویسنده کتاب مورد تاکید قرار گرفته است. 

صبحانه کامل و مقوی خوردن، استفاده از سبزی و میوه تازه، لبنیات و شیر تازه و عسل، جوانه گندم، غذاهای کلسیم دار، پرهیز از مصرف غذاهای آماده و سرخ کردنی و الکل، مصرف نوشابه‌های گازدار، قند، شکر، نمک و روغن وکاهش مصرف چربی و کالری و همچنین استفاده از غذاهای دریایی و روغن مایع، جویدن درست و کامل غذا، ایجاد فاصله زمانی میان صرف شام تا استراحت و خواب شبانه از مهم‌ترین نکاتی هستند که رعایت آن ها باعث جوان ماندن شما می شود.

دخانیات یکی از عواملی است که روند پیر شدن را سرعت می بخشد. استعمال دخانیات باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی، ابتلا به سرطان می‌شود و یکی از دلایل اصلی آمفیرم یا پیرشدن زودهنگام ریه هاست.

ورزش کردن در بهبود جریان خون، دستگاه تنفس، دستگاه ایمنی و غدد لنفاوی تاثیر به‌سزایی دارد. سبب دفع مواد سمی از بدن و افزایش مفید ترشحات غدد و بهبود حرکات مفصلی می‌شود و از خمیدگی های احتمالی جلوگیری می‌کند. 

خواب یکی دیگر از مواردی است که بر سرعت فرآیند پیری تاثیر گذار است. به طور طبیعی هر فرد در شبانه روز به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد این میزان کمتر از هفت ساعت یا بیشتر از هشت ساعت برای سلامتی مضر است و به شادابی و طراوات پوست آسیب می رساند.

وزن ایده ال و مناسب یکی دیگر از عواملی است که سرعت فرآیند پیری را کاهش یا افزایش می‌دهد. داشتن اضافه وزن یا کمبود آن هر دو در پیر شدن زودرس تاثیر دارد اما از نظر اصول سلامتی، داشتن اضافه وزن بسیار خطرناک تر است.

نکته  مهم دیگری که در  فهرست این کتاب  به عنوان عوامل پیری به آن اشاره شده، بیکاری است که در پیر شدن تاثیر دارد .«کار به معنای انجام فعالیت اقتصادی و کسب درآمد نیست بلکه هر گونه فعالیتی است که از نظر روانشناسی کار محسوب شود.»

«احساس پیری نوع برداشت ذهنی که شما از جسم خود دارید یکی از عوامل روانی  است که روند پیر شدن را کاهش می دهد. پیری یعنی احساس جوانی نکردن و حسی درونی است. پس با یک ذهنیت منطقی و حساب شده به راحتی می‌توان آن را تحت کنترل درآورد.»

کتاب راز جوانی نوشته عباس خادم الحسینی در 166 صفحه ازسوی انتشارات آوای کلار با شمارگان هزار و 200 نسخه، به بهای سه هزار تومان وارد باز کتاب شده است.