به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) کتاب «به خویشتن جدیدتان خوش‌آمد بگویید» نگاهی نو به افسردگی و درمان آن در زنان دارد که از سوی دکتر کلی بروگان. کریستین لوبرگ با ترجمه مهسار مشتاق در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.
مولفان در مقدمه کتاب می‌نویسند: «انتخاب این کتاب نشان می‌دهد که با یکی از مشکلات زیر دست‌وپنجه نرم می‌کنید: پریشانی و نگرانی، کسالت، اضطراب، بی‌قراری درونی، خستگی، کاهش میل جنسی، حافظه‌ی ضعیف، تحریک‌پذیری، بی‌خوابی، احساس ناامیدی، احساس شکست.
احتمالا اغلب صبح‌ها بی‌انگیزه از خواب بیدار می‌شوید و برای پایان لحظه‌شماری می‌کنید. شاید بی‌دلیل احساس ترس یا اضطراب می‌کنید. نمی‌توانید افکار منفی را از سرتان بیرون کنید. ممکن است بی‌دلیل اشک بریزید یا گاهی اصلاً یادتان نیاید آخرین بار کی گریه کرده‌‌اید. همه‌ی اینها نشانه‌ای از افسردگی هستند. شاید با خودتان فکر کنید این سرنوشت شماست و قابل تغییر نیست اما چنین نیست.
امروزه افسردگی از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای این ادعایم چند دلیل دارم. اول اینکه علائم بیماری روانی را نمی‌توان صرفاً مشکلی روان‌شناختی یا موضوعی شیمیایی و یا عصبی دانست. هیچ تحقیقی تاکنون اثبات نکرده که افسردگی حاصل عدم تعادل شیمیایی در مغز است. افسردگی تنها یک نشانه است؛ نشانه‌ی اینکه چیزی از تعادل خارج شده یا در بدن، بیماری و مشکلی هست که نیاز به درمان دارد.
دوم اینکه در حال حاضر، افسردگی، آن‌گونه که باید تشخیص و درمان نشده است. این آمار در مورد زنان، باورنکردنی است به طوری که از هر هفت زن مبتلا به افسردگی، تنها یک نفر درمان می‌شود. بنابه عللی که در بخش‌های بعدی توضیح خواهیم داد، زنان دو برابر مردان به افسردگی مبتلا می‌شوند. از هر چهار زن، یک نفر در دهه‌ی چهارم و پنجم زندگی‌اش از داروهای اعصاب استفاده می‌کند. مطمئنم با مطالعه این کتاب، دیدگاه و طرز فکرتان نسبت به افسردگی تغییر خواهد کرد.»
کتاب حاضر در دو بخش ارائه شده است: بخش اول با عنوان «حقایقی درباره‌ی افسردگی»، شما را با دوستان و دشمنان سلامت روانی‌تان آشنا می‌کند؛ از غذاهای روزانه گرفته تا داروهای معمول و غیرمعمول. در این بخش درباره‌ی ارتباط میان سلامت تیروئید و سلامت روانی‌تان اطلاعاتی به‌دست خواهید آورد. این بخش مروری دارد بر تحقیقات اخیر در مورد تاثیر تغذیه و فعالیت‌های روزانه بر ساختار ژنتیک، هدف از این بخش، آماده‌سازی شما برای برنامه‌ای است که در بخش دوم ارائه می‌شود: «درمان طبیعی برای داشتن سلامت کامل». در این بخش برنامه‌ای ارائه شده که هم برای خانم‌های مصرف‌کننده داروهای شیمیایی و هم آن‌هایی که از این کار امتناع می‌کنند، اما رؤیای بهتر شدن را در سر دارند مفید خواهد بود. این بخش علاوه بر برنامه‌ای چهارهفته‌ای، راه‌کارهایی را نیز برای داشتن سبک زندگی بهتر و خوگرفتن به عادت‌های سازنده در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. هنگامی که این آموخته‌ها را در زندگی‌تان به کار بگیرید، از ثبات و پایداری روانی‌تان لذت بیشتری خواهید برد.»
در بخش دیگری از مقدمه می‌خوانیم: «بیماران من «مزایای جانبی» بسیاری را به برنامه من اضافه کرده‌اند: داشتن احساس کنترل بر زندگی و بدن؛ شفافیت ذهن و روح؛ انرژی مضاعف و تحمل بیشتر درد و سختی. فکر می‌کنید کسی هست که از این تغییرات استقبال نکند؟ دیگر زمان آن رسیده که شما هم به این امتیازات دست یابید. پس شروع می‌کنیم...»
کتاب «به خویشتن جدیدتان خوش‌آمد بگویید» (نگاهی نو به افسردگی و درمان آن در زنان) با شمارگان هزار نسخه در 128 صفحه به بهای 12 هزار تومان به همت انتشارات ابوعطا منتشر شده است.
سه‌شنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۰
نظر شما