باورهای غلط درباره‌ی خشم
باور اول: خشم موروثی است. یکی از باورهای اشتباه درباره‌ی خشم این است که شیوه‌ی ابراز خشم، موروثی است و قابل تغییر نیست. بعضی اوقات، ما می‌شنویم که فرد می‌گوید: «من خشمم را از پدرم به ارث برده‌ام، به خاطر همین این گونه‌ام». این گفته اشاره به این دارد که ابراز خشم مجموعه‌ای از رفتارهای ثابت و غیرقابل تغییر است. با این وجود، شواهد برگرفته از مطالعات پژوهشی حاکی از آن است که مردم با مجموعه خاصی از شیوه‌های ابراز خشم به دنیا نمی‌آیند. مطالعات نشان می‌دهند که ابراز خشم حاصل یادگیری است و برهمین اساس، راه‌های مناسب ابراز خشم نیز می‌توانند آموخته شوند.
حقیقت امر این است که یادگیری بسیاری از رفتارها حاصل مشاهده‌ی دیگران، به خصوص افراد دارای نفوذ و قدرت از جمله، والدین، اعضای خانواده و دوستان است. اگر فرزندان مشاهده کنند که والدین، خشم را از طریق رفتارهای پرخاشگرانه از قبیل، سوء استفاده‌ی کلامی و خشونت ابراز می‌نمایند، به احتمال خیلی زیاد آنها نیز به شیوه‌ای مشابه خشم خود را بروز می‌دهند. خوشبختانه، این قبیل رفتارها می‌توانند با یادگیری شیوه‌های جدید و مناسب ابراز خشم، تغییر کنند. لزومی ندارد که ابراز خشم از طریق پرخاشگری و خشونت ادامه یابد.
صفحه 22 و 23/ مدیریت خشم/ پاتریک ریلی، مایکل شاپ شایر/ ترجمه فرزاد نصیری/ انتشارات کتاب ارجمند/ چاپ اول/ سال 1392/ 80 صفحه/ 4000 تومان
جمعه ۷ تیر ۱۳۹۲ - ۱۴:۰۰
نظر شما