راهكارهاي چيرگي و تسلط بر سردرد در كتابي با عنوان «غلبه بر سردردها» و با ترجمه محمود ثابت‌نژاد از سوي انتشارات مرسل كاشان منتشر شد.
تصوير جلد كتاب
تصوير جلد كتاب
 به گزارش خبرگزاري كتاب ايران(ايبنا)، انواع مختلف اين سردردها و راهكارهاي غلبه بر آنها در اين كتاب بررسي شده است.

در بخشي از مقدمه كتاب مي‌خوانيم: «سردرد كلاسيك عمدتاً با تعدادي از بيماري‌هاي شايع مانند مشكلات گوارشي(پرخوري، زياده‌روي درمصرف الكل، اختلالات معدي، روده‌اي،‌ هضم نشدن غذا به خاطر چربي) مشكلات بينايي، ‌عفونت سينوس‌ها،‌ انقباض عضلات و تنش‌ها مرتبط است كه معالجه‌ اين نوع سردردها كمابيش آسان است.»

همچنين در بخش ديگري از مقدمه كتاب آمده است: «سردردهاي ميگرني الگوي خانوادگي دارند، ‌ولي مكانيسم دقيق وراثت در آنها شناخته نشده است. علل سردردهاي ميگرني، انقباض عروق خوني، تغييراتي در مغز و ناهنجاري‌هاي وراثتي مانند مشكلات هورموني است.»

اين كتاب حاوي سه بخش با عناوين درمان‌هاي تكميلي، درمان با گياهان دارويي و غذاهاي شفابخش است.

بخش درمان‌هاي تكميلي نيز مباحث سبك زندگي سالم، يوگا برطرف‌كننده استرس، برطرف كردن درد با ماساژ، شياتسوي هماهنگ‌كننده، تكنيك‌هاي انگشتي مرموز چيني، ماساژهاي بدون كمك ديگران و آرامش با آب را شامل مي‌شود.

مولف كتاب، در تعريف شياتسو نيز آورده است: «شياتسو، يك تكنيك قديمي شرقي است كه به هزاران سال پيش برمي‌گردد و با فشار انگشتان انجام مي‌شود. اين روش مي‌تواند سردردها، به‌ويژه سردردهاي ناشي از استرس را برطرف كند.
شياتسو تكنيكي است كه در طب شرق ريشه دارد و از فشار كانال‌هاي عمومي بدن استفاده مي‌كند.»

در پايان اين كتاب نيز غذاهاي برطرف‌كننده‌ سردرد و رژيم‌غذايي سم‌زدا مانند رژيمي از سبزيجات و پروتئين‌هاي كم‌چربي، انواع سالاد و دانه‌هاي غني مانند سويا و گندم و برنج پوست‌نكنده معرفي شده‌اند. 

كتاب «غلبه بر سردردها» در 104 صفحه، شمارگان 3000 نسخه و بهاي 13000ريال از سوي انتشارات مرسل كاشان منتشر شده است.
کد مطلب : ۴۶۲۲۲
https://www.ibna.ir/vdcf00dj.w6dv0agiiw.html
ارسال نظر
نام شما
آدرس ايميل شما

محرم 1401