​Stresi Azaltmanın Yeni Yolu Kitap Boyamak !

 
Publish Date : Saturday 2 January 2016 - 11:12
 
 
Psikologlar, boyama yaparken beynin hem mantık hem de yaratıcılık kısmının çalıştığını, odak noktasının sadece boyalar ve şekiller olduğunu, kişinin diğer sorunlarını unuttuğunu söylüyor.
 
İran Kitap Haber Ajansı (İBNA) - Son zamanlarda popülerliği giderek artan yetişkin boyama kitapları meditasyona alternatif olarak görülüyor. Sosyal medyada ve kitapçılarda örnekleriyle sık sık karşılaştığımız boyama kitaplarının insanları rahatlattığı uzmanlarca belirtiliyor.

Şimdiye kadar, bir yetişkinin boyama gibi çocukça bir etkinlikten keyif alması fikrinde biraz utanç var gibi duruyordu. Bu kitapların arkasındaki yayıncılar sağlık bazlı temellendirmeler ve boyamanın faydaları hakkındaki bilimsel kanıtlarla bu fikri bir şekilde uzaklaştırdılar. Bir yayıncının the Guardian‘a dediğine göre; ''Anti-stres açısını satmak insanların epey çocukça değerlendirdikleri bir şeyden keyif almalarını sağladı.''

Bu boyama kitapları, bir sorumluluktan diğerine hızlıca geçen ya da her şeyi bir anda yapmaya çalışan yetişkinler için bir reset butonu görevi görebilir. Boyamanın yinelemeleri hareketi hem katartik bir anlam ifade edebilir hem de meditasyon görevi sağlayabilir, aynı zamanda bir sayfadaki çizgileri doldurmaya odaklanabilirsiniz. Harouni ''Zihninize bir alan sağlıyorsunuz ve bir de meditasyon ve rahatlama görevi olan bir şeye odaklıyorsunuz.'' diyor.

Boyama kitapları bireyin yaratıcı potansiyelini kullanmasına sebep olurken aynı zamanda konsantrasyonu güçlendiriyor, stresi azaltıyor. Psikolog Antoni Martinez'e göre boyama kitapları çocukluğa dair anıları hatırlatıyor ve yaşamın çok daha kolay olduğu çocukluk günlerine dönüş hissiyatını doğuruyor. Matinez boyama sırasında sakin ve yaratıcı bir ruh haline girildiğini, sessiz bir ortamda dinlendirici bir müzikle boyamanın terapiye eşdeğer olduğunu söylüyor.

Klinik psikologlar Ben Michaelis ve Souris Hong'un yarattığı boyama kitabı ''Outside the Lines (Çizgilerin Dışında)'' en çok satanlar listesinde yer alan boyama kitaplarından biri. Kitabın yazarları boyama ve akıl sağlığı arasındaki ilişkinin daha da eskilere dayandığını söylüyor ve Carl Jung’ın da hastalarına mandala boyattığını hatırlatıyor. Budist inanışında önemli yer kaplayan mandala gibi sembollerin boyanması sırasında yapılan işe odaklanıldığında bilinçaltının rahatladığını iddia ediyorlar.

Kişinin hem rahatlamasını hem de sanatçı yönünü keşfetmesini sağlayan boyama kitapları içinizdeki çocuğu ortaya çıkarıyor. Piyasada pek çok farklı örneğiyle müşterilere sunulan boyama kitapları sonradan dekorasyon amaçlı da kullanılabiliyor.

Dünyanın en büyük dağıtım devlerinden Amazon'da şaşırtan istatistik. Amazon 2015'in en çok satan 20 kitabını açıkladı. Kitap, okunabilen bir eser olarak tanımlanacak olursa açıklanan listedeki kitapların yüzde 40'ı kitap değil!

Yüzde 40'lık bu grup içinde ne roman, ne biyografi ne de ders kitabı yer alıyor. Listenin yüzde 40'ını oluşturan 8 kitabı yetişkin boyama kitapları oluşturuyor.
Share/Save/Bookmark
haber kodu: 231634