آگاهانه غذا خوردن
-
از سری تازه‌های دنیای تغدیه
فقط رژیم نگیرید، بدنتان را هم دوست داشته باشید
یکی از مباحث مهم در زمینه رژیم غذایی نوع نگرش افراد درباره تصویر بدنی خود است. برخی افراد با اینکه دارای وزن طبیعی هستند اما خود را بسیار چاق و زشت تصور می‌کنند این نگاه ریشه در آموزه‌های اجتماعی دارد.
-
شادی زندگی را به لاغری گره نزنید
کتاب «من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم»، با مشخص کردن مرز خیلی زیاد خوردن و خیلی کم خوردن، تأکید می‌کند که قدم‌های اولیه به سوی رفتار خوردن ناآگاهانه می‌تواند سال‌ها یا برای همه عمر به الگوهای خوردن و سلامت ما لطمه بزند.